Conheça os hábitos que vão piorar a sua celulite
Neste post, vamos listar os 23 hábitos que vão piorar a sua celulite, fique conosco se você deseja incorporar atitudes saudáveis que vão melhorar a saúde e aparência do seu corpo.
Hábito que piora a celulite 01 - Tabagismo
O tabagismo é um dos piores hábitos que podemos incorporar ao nosso dia-a-dia
As mais de 4700 substâncias tóxicas presentes no cigarro prejudicam a circulação e aumentam a produção de radicais livres. Esses efeitos diminuem a quantidade de oxigênio e nutrientes que chegam até a pele. Como consequência temos uma pele opaca, com menor elasticidade e mais predisposta a celulite.
Hábito que piora a celulite 02 - Álcool
Não se deixe enganar pela euforia transitória relacionada ao consumo de álcool
O consumo de álcool por si não leva ao surgimento de celulite, mas o álcool em excesso faz o corpo produzir grandes quantidades de radicais livres, que é uma substância relacionada com a formação da celulite. O consumo exagerado do álcool, que pode estar associado ao tabagismo, ao consumo de sal e a noites mal dormidas cria um ambiente ideal para a celulite.
Hábito que piora a celulite 03 - Açúcar
Carboidratos refinados dos doces e refrigerantes são provavelmente os piores inimigos da sua saúde
Os açúcares encontrados nos alimentos altamente processados são muito calóricos, como nos refrigerantes e nos doces em geral, favorecem o ganho de peso, ao acúmulo de gordura e retenção de líquidos fatores que agravam a celulite. Além disso o excesso de carboidratos geram destruição do colágeno por um processo chamado de glicação, fato que leva à piora da flacidez
Quer lembrar como se forma a celulite, acesse o link https://www.francesconi.med.br/por-que-temos-celulite/
Hábito que piora a celulite 04
Refrigerantes
Açúcar em excesso, água gaseificada, presença de sódio, alteração do microbioma. Tudo isso gera retenção de líquido, acúmulo de gordura e mais flacidez.
Hábito que piora a celulite 05
Cafeína
Cafeína em poucas doses pode ser benéficas, mas em doses altas pode prejudicar a microcirculação e aumentar os hormônios do estresse.
Hábito que piora a celulite 06
Alimentos processados
A famosa dieta ocidental é baseada em produtos processados e industrializados. São os enlatados, refrigerantes além do açúcar e farinha refinados.
Hábito que piora a celulite 07 - Salto alto
Salto alto é sinal de elegância e estilo, mas desde de que esse hábito não leva à formação de celulite. Usar muito salto alto prejudica a circulação sanguínea e aumenta a predisposição para o aparecimento da celulite. Sempre que puder, intercale o salto com sapatos baixos.
Hábito que piora a celulite 08
Roupa apertada
Roupas apertadas prejudicam o retorno venoso e podem causar deformidades do subcutâneo com o tempo. É diferente de roupas de contenção usadas para melhora do retorno venoso
Hábito que piora a celulite 09
Postura inadequada
A postura inadequada é consequência da falta de atividade física e posição viciosa. A curto prazo a gente não percebe, mas com o tempo teremos dores, desvios posturais e de contorno corporal, como na celulite.
Hábito que piora a celulite 10
Mesma posição
Levante da cadeira a cada duas horas, use as escadas, ande mais a pé, pare o carro em uma vaga distante do seu trabalho. Com pouco esforço, você melhora a circulação e previne a celulite.
Como a alimentação é muito importante vamos falar de mais alguns hábitos ruins relacionados ao nosso cardápio
Mais alguns hábitos que pioram a sua celulite
Dietas rigorosas
Assim como no excesso, a falta também pode levar ao surgimento da celulite. Estamos falando de deficiência de micronutrientes, mais flacidez e pior qualidade de pele
Beber pouca água
Nosso corpo é composto de água na proporção entre 60% e 70%. Praticamente todas as funções corporais precisam de água, logo se falta água o corpo vai funcionar pior.
Falta de fibras
Nas nossas frutas e legumes, temos uma grande quantidade de fibras, que são fundamentais para o correto funcionamento de nosso intestino e consequentemente de nosso corpo.
E agora vamos mexer o nosso corpo...
Um dos pilares fundamentais para a nossa saúde corporal são as atividades físicas
Hábito que piora a celulite 14 - Sedentarismo
Sedentarismo e, eventual, sobrepeso ou flacidez são dois gatilhos para celulite. Você pode evitá-la fazendo exercícios regulares, cerca de 1 hora por dia. Uma boa circulação e musculatura saudável ajudam a prevenir a celulite e colaboram com a melhora da pele.
Hábito que piora a celulite 15 - Não malhar pernas e glúteos
Nos quadris e coxas existem cerca de cinco vezes mais células de gordura, de maior tamanho, do que nas outras áreas do corpo. Sem falar na região do culote, que concentra os carboidratos, açúcar dos refrigerantes e frituras. Exercícios para tonificação muscular e tecnologias de estímulo como o EMSCULPT só devem ajudar!
Segue alguns hábitos relacionados a nossa mente que pioram a celulite
16 - Noite mal dormida
Um sono ruim pode contribuir para a liberação de hormônios do estresse que promovem retenção de líquidos no corpo, favorecendo a celulite.
17 - Estresse
Quando estamos em momento de estresse, o organismo libera cortisol que leva a retenção de líquidos no corpo, favorecendo a celulite. Respire!
18 - Alterações hormonais
Os hormônios influenciam na distribuição da gordura corporal, na taxa de crescimento muscular e na dinâmica dos líquidos.
19 - Estresse no trabalho
Alto nível de tensão libera uma quantidade excessiva de hormônio, que ativa o armazenamento de gordura, a retenção de líquido e ao surgimento de celulite.
Hábito que piora a celulite 20 - Não proteger a pele do Sol
Use Filtro Solar
Anticoncepcional
Em algumas mulheres, alguns anticoncepcionais podem causar retenção de líquidos. Sempre converse com o seu ginecologista.
Efeito Sanfona
Toda flacidez é mais facilmente adquirida através do efeito sanfona, quando há grandes perdas e ganhos de peso em um curto espaço de tempo.
Predisposição Genética
Fatores hereditários como a propensão à obesidade e até baixa concentração de colágeno na pele, podem influenciar no aparecimento da celulite também.
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